cobaan d'harii senin :(

pagi" mtor uddh mnta jjan,
lma ga maen k'bngkel, sklinya k'bngkel ama w..
untung s'blum k'bngkel adda bpa" yg mau nlongin w buat bnerin rante mtor w, kl ga ada beliau.. bisa kya org bego w nuntun" mtor ampe k'bengkel..
pagi uddh kna, siang'a kna lg pas lg d'lmpu merah abis nganter ayu pulg..
uddh k'tbrak ama mtor org, pngen nabrak taksi pula ckck
naseeb betd dhh nii harii ckck

mudah-mudahan bsak" ga kya gnii lg :)
aamiin

7 Langkah Atasi PMS

REPUBLIKA.CO.ID,JAKARTA - Pre Menstruasi Syndrom (PMS) biasa dialami oleh tiga dari empat wanita. Dua pekan menjelang menstruasi, seorang wanita bisa mengami 150 gejala yang aneh-aneh. Ada yang mengeluh mual, kembung, sakit payudara, jerawat, perubahan mood atau bahkan kehilangan nafsu makan.
PMS sudah pasti membuat para wanita tidak nyaman. Apa sih penyebab PMS?
Menurut bebrapa penelitian, sebelum menstruasi, wanita mengalami perubahan tingkat hormon estrogen dan progesteron. Ada pula laporan yang mengatakan PMS disebabkan karena menurunnya serotonin. Serotonin adalah zat kimia otak yang membuat mood menjadi baik. Kehilangan serotonin bisa membuat para wanita merasa galau.
Berikut ini beberapa tips untuk mencegah PSM:
1. Makan banyak seratJika tubuh mendapatkan serat yang cukup (30-35 gram), tubuh akan membuat buang air besar menjadi teratur. Kelebihan estrogen dalam tubuh itu bisa ikut terbuang bersama feses. Ingat, kandungan estrogen yang tinggi merupakan penyebab utama PMS.
Contoh makanan yang bisa dikonsumsi: beras, sayur, buah. Hindari makan daging karena mengandung lemak jenuh yang bisa memperburuk gejala PMS
2. Hindari kelebihan gula
Makanan manis dan karbohidrat olahan seperti roti putih dan pasta bisa menghambat eksresi estrogen dalam tubuh. Makan makanan ini bisa mengakibatkan penumpukan ekstrogen. Wanita dengan kadar gula yang tinggi cenderung memiliki gejala PMS lebih sering daripada mereka yang tidak (Michael Murray dalam ensiklopedia of natural medicine)
3. Kurangi kafein
Hindari teh dan kopi yang mengandung kafein, apalagi jika mengalami gangguan tidur atau nyeri payudara.
4. Makan kedelai
Kedelai mengandung phytoestrogen yang mengikat estrogen sehingga bisa menyeimbangkan kadar estrogen. Mengkonsumsi tahu dan tempe baik untuk mengurangi gejala PMS.
5. Kurangi cemilan asinGaram bisa membuat perut merasa kembung karena bisa membuat tekanan pada ginjal. Jika ginjal bekerja dengan berat, itu akan menghambatnya mengeluarkan cairan.
6. Tambah vitamin B6Vitamin B6 baik karena termasuk diuretik sehingga membantu mengurangi air dalam tubuh melalui air seni. Makanan yang mengandung vitamin B6 antara lain polong-polongan, ikan, biji-bijian, kubis, kembang kol, telur, rumput laut
7. Tambah magnesuium dan kalsiumWanita PMS memiliki kadar magnesium yang lebih rendah. Akibatnya, mereka mengalami sakit kepala, kelelahan, lekas marah, sakit dan nyeri. Magnesium bisa diperoleh dari biji labu, beras, rumput laut, seafood, dan tahu. Sedangkan, kalsium bisa diperoleh dari sarden dan ikan salmon.

perasaan yg aneh !!

nppa iaa p'rsaan w k'dia qo' kya ga adda respect apph" iaa ??
appa mungkin krna awal'a emg ga adda niat u/ apph" k'dia, trz gmna qu hrus m'lnjutkan hbungan dg dia ??
sumph ihh w bner" ga ngerti ama p'rsaan w k'dia..
tp w tkt kl nnti w k'hilangan dia !!
slma hmpir s'bulan w ng'jalanin hbungan ama dia, w ga prnh ng'rsa kl w cinta ama dia..
bhkn kl w lg jl ama dia pun w ga prnh ng'rsa appa" !!
Ya Allah, brilah petunjuk-Mu u/ qu agar qu bsa m'jlankan smua ini..
qu ga mau nnti'a dia trskiti oleh qu atau pun s'baliknya, aku yg trsakiti oleh'a ..

 

 

AKU BINGUNG DENGAN SEMUA INI !!!!

Insomnia Berdampak Buruk Terhadap Kesehatan

Fidelia Depari | ghiboo.com –Insomnia adalah kondisi yang ditandai dengan kesulitan saat tidur. Ini mencakup spektrum yang luas dari gangguan tidur, dari tidak cukup tidur, serta kurang tidur berkualitas. Ronald Kessler, penulis utama Harvard Medical School, mengatakan insomnia berdampak sangat besar terhadap masalah kesehatan.

Sebagaimana dilansir dari Medical News Today, Insomnia dipisahkan menjadi tiga jenis: pertama, Transient insomnia, gejala berlangsung selama hanya beberapa hari atau paling lama seminggu. Kedua, Akut (jangka pendek) insomnia, gejala berlangsung selama beberapa minggu dan Ketiga, Insomnia kronis, gejala berlangsung selama beberapa bulan dan bahkan bertahun-tahun.

"Semua kelompok usia dapat terkena insomnia. Perempuan yang lebih dewasa lebih mudah dipengaruhi dibandingkan laki-laki dewasa," ujar Kessler.

Insomnia dapat menyebabkan kecemasan, depresi, obesitas, miskin kinerja sekolah. Hal ini juga dapat merusak sistem kekebalan tubuh manusia, yang pada gilirannya meningkatkan risiko dan beratnya penyakit jangka panjang.

Dalam studi ini, Kessier dan tim mengumpulkan data pada 7.428 karyawan dari studi Insomnia Amerika, yang didanai oleh perusahaan farmasi Sanofi-Aventis. Para individu ditanya tentang pola tidur, kinerja, antara pertanyaan lain.

Mereka menemukan bahwa 23,2% dari peserta mengalami insomnia. Sementara pekerja berusia setidaknya 65 tahun memiliki tingkat terendah insomnia (14,3%), itu mempengaruhi 27,1% perempuan yang bekerja dan 19,7% pria bekerja.

Insomnia dapat disebabkan oleh obat-obatan, alkohol, obat-obatan, kafein, nikotin, gangguan dalam ritme sirkadian (jet lag, shift kerja), stres, kecemasan, depresi, lesi otak, nyeri kronis, dan beberapa kondisi medis.

Makan Cabai Merah Cerahkan Kulit

TRIBUNNEWS.COM - Kulit cerah dan sehat, siapa yang tak ingin memilikinya. Terutama kaum hawa. Bagaimana caranya?
Pelembab dan tabir surya dapat membantu menjaga Anda cari muda, tapi kulit Anda juga harus dipelihara dari dalam dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan memilih diet yang tepat.
Dikutip dari bbc.goodfood makan lebih banyak cabai merah dan sayuran mengandung antioksidan kuat yang membantu melindungi terhadap kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, yang meliputi merokok, polusi dan sinar matahari.
Vitamin C adalah salah satu antioksidan yang paling kuat. ditemukan di semua buah dan sayuran tetapi terutama dalam buah jeruk, paprika merah, jambu biji dan buah kiwi. Betakaroten, ditemukan di labu, wortel, dan kentang manis, dan lutein, yang ditemukan dalam kangkung, pepaya dan bayam juga potensial antioksidan.

Ciri Orang Bosan dengan Anda

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Tanpa kita sadari, ternyata kita dapat membuat orang menjadi bosan saat berbincang dengan kita. Nah, pada saat orang merasa bosan dengan perbincangan kita, jarang sekali orang dapat menyembunyikan perasaan bosannya.
Makanya kita perlu ketahui kapan lawan bicara mulai jenuh dengan yang kita bicarakan:
1. Memberikan respons yang sama berulang-ulang.
Ketika mendengarkan Anda berbicara, mereka hanya mengatakan, "O ya? Yang benar?" Atau, "Ih, lucu ya?" Kemungkinan besar, mereka tidak menyimak betul perkataan Anda, dan hanya merespons ala kadarnya.
2. Melontarkan pertanyaan basa-basi.
Misalnya, "Mau kemana?" atau "Darimana?" Orang yang memang berminat mengetahui penjelasan dari Anda, biasanya akan melontarkan pertanyaan yang lebih rinci. Jawaban yang detail dari Anda juga akan membuat mereka antusias untuk bertanya lebih lanjut.
3. Sering menginterupsi pembicaraan.
Berbeda antara menginterupsi untuk mendapatkan jawaban yang lebih detail, atau menginterupsi untuk melontarkan topik lain yang tak ada kaitannya dengan celotehan Anda.
Walaupun terdengar kurang sopan, namun interupsi yang sewajarnya (untuk menanggapi pembicaraan Anda) dapat menunjukkan bahwa lawan bicara tertarik dengan apa yang Anda katakan.
4. Meminta klarifikasi.
Orang yang tertarik dengan topik yang Anda bicarakan mungkin akan melontarkan pertanyaan seperti, "Itu maksudnya apa?", "Kapan tepatnya peristiwa itu terjadi?", atau, "Sebentar, coba kamu ceritakan bagaimana awalnya". Pertanyaan semacam itu menandakan bahwa mereka ingin lebih mengetahui lebih jauh apa yang Anda ceritakan.
5. Mendominasi pembicaraan.
Ada dua kemungkinan yang terjadi ketika lawan bicara membiarkan Anda mendominasi pembicaraan. Pertama, kisah Anda begitu memukau sehingga ia menjadi terhanyut dalam kisah tersebut dan membiarkan hingga Anda selesai menceritakannya. Kemungkinan kedua, ia membiarkan Anda terus berbicara karena tak bergairah untuk menanggapinya. Seringkali kita bahkan tidak sadar kapan kita harus memberikan kesempatan bagi lawan bicara untuk turut mengungkapkan hal penting yang ingin disampaikan. Dominasi dalam pembicaraan ini seringkali membuat lawan bicara jenuh karena dia merasa diposisikan hanya sebagai pendengar. Kalau topik Anda menarik, tentu lawan bicara juga ingin berkomentar, berpendapat, atau menyampaikan hal-hal yang diketahuinya tentang topik tersebut.
6. Posisi tubuhnya tidak fokus menghadap Anda.
Koneksi yang telah terjalin baik biasanya terlihat dari lawan bicara yang posisi tubuhnya fokus menghadap ke arah Anda. Ketika duduk, ia akan mencondongkan tubuhnya ke arah Anda, dan bukannya menyandarkan tubuh ke belakang sambil menguap berulang kali. Ketika ia tidak tertarik atau tidak menyimak pembicaraan Anda, ia juga cenderung akan menunduk, asyik mengecek ponsel, atau malah mengamati orang yang lalu-lalang di sekitar Anda

Ingin Jauh dari Stroke, Makanlah Coklat Secara Teratur

REPUBLIKA.CO.ID, Apakah anda tergiur dengan cokelat batangan? Mungkin sering memakan cokelat, terutama cokelat hitam, bukanlah hal yang buruk. Menurut penelitian di Swedia yang diterbitkan di Journal of the American College of Cardiology, yang meneliti lebih dari 33 ribu perempuan, mereka yang lebih banyak memakan cokelat memiliki risiko terserang stroke yang semakin kecil.
Hasil penelitian itu menambah sederet bukti yang mengaitkan konsumsi cokelat dengan kesehatan jantung. Namun hal itu bukan berarti masyarakat bebas memakan cokelat.
"Mengingat rancangan observasi penelitian tersebut, penemuan pada penelitian ini tidak membuktikan bahwa cokelat lah yang menurunkan risiko serangan stroke," kata Susanna Larsson dari Institut Karolinska di Stockholm melalui surat elektronik kepada Reuters Health.
Meskipun Larsson percaya cokelat memiliki manfaat kesehatan, dia juga memperingatkan terlalu banyak makan cokelat dapat mengakibatkan kontraproduktif.
"Cokelat harus dikonsumsi secara teratur karena makanan itu juga mengandung kalori, lemak dan gula yang berjumlah banyak. Konsumsi cokelat gelap dapat lebih menguntungkan bagi kesehatan karena mengandung lebih banyak cokelat murni dan lebih sedikit gula daripada cokelat susu," tambah Larsson.
Larsson dan mitranya memperlihatkan data pemeriksaan mamografi yang memiliki laporan mengenai jumlah cokelat yang dimakan perempuan berumur antara 49 dan 83 tahun pada 1997. Pada periode berikutnya terdapat 1.549 penyakit stroke yang dialami kelompok tersebut.
Semakin banyak cokelat yang dimakan perempuan di dalam kelompok itu, maka semakin kecil risiko serangan stroke. Di antara para perempuan yang banyak mengkonsumsi cokelat per pekan --lebih dari 45 gram-- terbukti ada 2,5 serangan stroke dari 1.000 wanita.
Jumlahnya adalah 7,8 per 1.000 perempuan yang setidaknya memakan cokelat kurang dari 8,9 gram setiap pekannya. Sejumlah ilmuwan memperkirakan zat yang terkandung di dalam cokelat yang bernama 'flavonoid' atau lebih dikenal dengan 'flavanois' memberikan dampak positif bagi kesehatan.
Menurut Larsson, flavonoids dapat menurunkan tekanan darah tinggi --yang menjadi faktor penyebab stroke-- dan menyehatkan unsur lain darah yang terkait dengan kesehatan jantung. Namun apakah bukti teori tentang konsumsi cokelat memberikan keuntungan bagi kesehatan harus tetap dibuktikan dengan penelitian lebih lanjut.
Sekitar 800 ribu warga di Amerika Serikat menderita stroke setiap tahunnya, dengan sekitar enam orang dari penderita menemui ajal sementara yang lain menjadi lumpuh. Para dokter menyarankan warga yang berisiko terkena stroke untuk menjalani pemeriksaan tekanan darah, tidak merokok, melakukan olah raga dan konsumsi makanan sehat, namun hingga saat ini cokelat belum masuk dalam saran.
Selain untuk kesehatan jantung, cokelat juga dipercaya memberikan ketenangan bagi penggemarnya karena kandungan 'phenylethylamine' dalam cokelat dapat menghasilkan 'dopamine', yang menimbulkan perasaan senang dan ketenangan.
Namun bagi penggemar yang memiliki risiko penyakit ginjal diharapkan berhati-hati dalam mengkonsumsi cokelat. Karena makanan tersebut dapat meningkatkan ekskresi 'oksalat' dan kalsium sebanyak tiga kali lipat. Kata cokelat berasal dari bahasa suku Aztec 'xocoatl' dan berkembang di kalangan suku Indian menjadi chocolat, yang berarti minuman berasa pahit.

Mengkonsumsi Tempe Bisa Tunda Osteoporosis

REPUBLIKA.CO.ID, DENPASAR - Tempe ternyata memiliki kandungan isoflapon yang dapat merangsang pertumbuhan sel pembentuk tulang. Karenanya kata Dr dr Ketut Siki Kawiyana, SpB Sp OT (K), orang yang mengkonsumsi tempe dapat mencegah atau menunda terjadinya pengeroposan tulang (osteoporosis).
"Mengkonsumsi tempe telah diakui sebagai cara alami untuk menunda osteoporosis pada kaum laki atau perempuan," kata guru besar Fakultas Kedokteran Universitas Udayana itu.
Kepada wartawan di Denpasar, Jumat (14/10), Siki yang juga Ketua Umum Panitia Nasional Kongres Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (Perosi), menyebutkan, tempe bahkan lebih bagus dibandingkan tahu untuk perawatan tulang. Hal itu karena proses permentasinya dan berbeda dengan tahu yang terlebih dahulu digiling, kacang kedelai pada tempe dikonsumsi apa adanya.
Selain tempe, cara herbal mencegah osteoporosis adalah dengan mengkonsumsi daun semanggi. Tumbuhan dengan tiga helai daun itu, juga memiliki isoflapon yang tinggi, dan tumbuhan ini banyak terdapat di Pulau Jawa.

Petugas Kebersihan Ikut Fashion Show Batik

Laporan wartawan Tribun Jogja, Rina Eviana
TRIBUNNEWS.COM, YOGYA - Peringatan hari batik nasional 2 Oktober di Yogyakarta dipusatkan di titik nol. Acara peringatan hari batik ini dimeriahkan dengan acara fashion show di jalanan. Di karpet merah sepanjang kurang lebih tiga meter, gelaran fashion show menjadi perhatian warga Yogyakarta yang turut menyaksikan peringatan hari batik nasional.
Penyapu jalanan, anak-anak sekolah, guru, pegawai hingga anak muda memamerkan busana batik sebagai pakaian sehari-hari. Model dan duta Dimas Diajeng Yogyakarta juga turut memamerkan busana batik di acara fashion show tersebut. Acara ini merupakan peringatan tiga tahun silam dimana pada 2 Oktober 2009 Badan PBB yang membidangi Pendidikan, Ilmu Pengetahuan, dan Kebudayaan (UNESCO) secara resmi mengakui batik Indonesia sebagai warisan budaya dunia. Hari itu juga resmi diperingati sebagai hari batik nasional.
Wali Kota Yogyakarta, Herry Zudianto mengatakan batik yang dulunya identik dengan acara resmi dan orang tua kini telah menjangkau berbagai kalangan dari anak-anak hingga orang tua. Mulai presiden, gubernur wali kota semua bangga mengenakan batik.
"Terlebih Yogyakarta sebagai kota yang identik dengan batik yang telah menjadi tradisi kasultanan Yogyakarta sebagai awal berdirinya, dengan potensi itu tak heran jika Yogyakarta layak mendapat predikat The City Where the Batik Culture Begun and Developed," kata Herry Zudianto.

Penderita Thalassaemia di Lampung Bertahan Hingga 45 Tahun

TRIBUNNEWS.COM - Sebanyak 62 orang penderita kelainan darah kelainan darah faktor genetika, thalassaemia tercatat sebagai pasien rutin di Rumah Sakit Umum Daerah Abdul Moeloek (RSUDAM) Bandar Lampung. Diantara mereka ada yang bertahan sampai usia 45 tahun.
"Mereka berobat rutin ke sini (RSUDAM)," ungkap Ketua POPTI (Persatuan Orangtua Penderita Thalassaemia Indonesia) Lampung dr Murdoyo Sp A, Rabu (5/10). Dia mengatakan, hampir sebagian besar pasien tersebut berobat dengan jaminan kesehatan pemerintah.
Seperti jamkesmas, jamkesda dan jamkesta, mereka ditanggung biaya pengobatannya dengan jampeltas (jaminan pelayanan dan pengobatan thalassaemia) tidak lebih dari lima orang.
Murdoyo mengatakan, selama 2011 ini tercatat seorang penderita thalassaemia meninggal. Kendati penderita penyakit tersebut divonis maksimal umurnya hanya mencapai 20 tahun, tetapi Murdoyo mengatakan masih ada pasien dengan penyakit itu bertahan hingga usia 45 tahun.
"Itu tergantung dari kondisi pasien, fisik dan pembuangan klasi besinya," katanya.  Sebelumnya, dokter Spesialis Patologi Klinik Wiranto Basuki mengatakan, Lampung sudah masuk dalam  belt (sabuk) atau lingkar thalassaemia, selain Sumatera bagian Selatan (Sumbagsel).
Ini memerlukan antisipasi terhadap peningkatan penyakit keturunan tersebut melalui periksa darah sebelum menikah.
Sebab pernikahan yang dilakukan antara sesama penderita thalassaemia minor (ringan), bisa menghasilkan anak penderita thalassaemia mayor (berat). Risiko penderita thalassaemia mayor harus menjalani pengobatan rutin.
Tranfusi darah teratur, yang kebutuhannya menyesuaikan berat badan. Tranfusi itu pun juga dapat menimbulkan dampak komplikasi, seperti penumpukan zat besi. Ciri pendrita penyakit tersebut, badannya yang terlihat kuning, dan lemah.

Berkreasi dengan Puding Polkadot

TRIBUNNEWS.COM - Dengan sedikit berkreasi maka tampilan puding yang tadinya biasa saja kini hadir dengan tampilan yang sangat istimewa. Puding polkadot yang lucu dengan totol-totol diatasnya.
bahan i:
750 ml susu cair
140 gram gula pasir
1 bungkus agar-agar bubuk
1 sendok teh jeli instan
2 kuning telur
50 gram cokelat masak pekat, dipotong-potong
bahan ii:
600 ml susu cair
1 bungkus agar-agar bubuk
1 sendok teh jeli instan
2 tetes pewarna hijau
150 ml sirup melon
60 gram fruit mix, potong-potong kecil (ceri merah dan ceri hijau)
Cara Pengolahan :
Bahan I:
Rebus susu, gula, agar-agar, dan jeli sambildiaduk sampai mendidih. Ambil sedikit adonan, masukkan ke dalam kuning telur. Aduk rata. Tuang lagi campuran ini ke dalam rebusan puding. Rebus lagi sambil diaduk sampai mendidih.
Ambil 250 gram adonan. Sisihkan.
 Tuang adonan putih ke dalam loyang diameter 20 cm. Bekukan
Cetak lubang-lubang dengan sedotan besar di beberapa tempat. Keluarkan bola-bola putihnya.
Rebus sisa adonan putih setelah ditambahkan 2 sendok makan air sambil diaduk sampai mendidih. Tambahkan potongan cokelat masak pekat. Aduk sampai cokelat larut. Didihkan lagi. Panas-panas tuang adonan cok2elat ke dalam lubang-lubang. Biarkan setengah beku.
Bahan II:
Rebus susu, agar-agar, jeli, dan pewarna hijau sambil diaduk sampai mendidih. Masukkan sirup melon. Aduk sampai mendidih lagi.
  
Tuang sedikit adonan. tabur fruit mix. Biarkan setengah beku. Lakukan terus sampai adonan habis. Bekukan.

Alasan Wanita Lajang Dilarang Konsumsi Pisang Ambon

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA-Sebagai wanita lajang, tentu banyak aturan dan mitos yang selalu ada di sekitar kehidupan kita. Namun, beberapa mitos, ternyata memang bisa dibuktikan secara ilmiah. Itulah sebabnya pelarangan tersebut memang seharusnya dipatuhi.
Larangan makan buah pisang ambon bagi seorang yang masih gadis misalnya. Pakar gizi Prof Ir Ahmad Sulaeman MS PhD, dalam perbincangan ringannya dengan Republika, menjelaskan alasan ilmiah dibalik pelarangan ini. “Pisang ambon itu punya zat yang membuat libido tinggi,” ujarnya.
Jika terlalu banyak mengonsumsi pisang ambon, bagi seorang gadis, akan berbahaya, karena libidonya akan naik. Padahal statusnya masih gadis, sehingga tak bisa menyalurkan hasrat seksualnya. "Jika sudah menikah, libido tinggi tak akan menjadi masalah, namun ketika masih gadis, ini menjdi problem tersendiri. Jadi lebih baik kurangi saja," ujarnya.

sebenarnya cinta :)

kasih sayang yg s'sungguhnya itu berawal drii hati & perasaan, bukan driitatapan mata yg hanya s'kejap melihat drii sisi luarnya saja tnpa mengetahui appa isi hati yg s'bnernya..
ksih syang itupun hadir scra tiba" pd saat kita sdg brada d'smping org yg kita sayang.
rsa nervest & canggung m'buat kita salting d'dpanmya.
maka, sayangilah org yg kamu syang dg hatu yg tulus,
jgn prnah menyayangi seseorang krna hanya adda rasa KASIHAN !!

:)

kebahagiaan tidak selalu identik dg kecantikan & ketampanan dari seseorang..
tp, kebahagiaan itu akan hadir pd saat orang yg kita sayangi adda d'samping kita dan selalu adda d'saat kita membutuhkan :)

Kenangan Palsu :(

Semua itu berakhir dengan sangat mudah
Bagaikan seorang hamba yang meludah berbudah...
Habis lenyap semuanya sudah
Satu kenangan yang begitu indah
Sedikit demi sedikit menghilang tanpa arah

Tuk kembali itu susah
Sangat susah!
Kami hanya bisa bisu Terkapar di satu
lorong palsu Yang banyak dengan penipu
Hanya sakit yang dirasakan qalbu Ilahi...
Tunjukkanlah satu jalan-Mu yang sepi
Satu jalan yang
Engkau ridhai

Sepanjang waktu,
sepanjang hari Hanya
Engkau yang bisa
memutarkan bumi
Yang lalu menjadi ini Kembali...
Dan tak akan terlupakan lagi,..

MUNGKIN ITU CINTA ??

Seringkali, kauberi senyuman.
Yang membuat ku merasa di cinta.
Seringkali, kau beri sapaan.
Yg membuatku merasa disuka.
Barangkali, disenyuman mu, kutemukan benih cinta.
Barangkali, di sapaanmu, terucapkata cinta.
Dan seringkali, berhayal barangkali kau memang cinta.
Barangkali, suatu nanti, kita seringkali ucapkan cinta.
Tak hanya sekali, tapi sampai mati.

LUKANYA HATI

di kala waktu terus berlalu,,
Jantung nyaris Tak berdetak
Hati remuk di Hantam gelombang Cinta,,
Raga lunglai tak berdaya,,
Hujan air mata membanjiri kegundahan Hati,,
Mulut terkunci diam seribu bahasa,,
Sakit Hati ini meluas Semakin menusuk Sukma,,
Hati Luka Tergores Cinta,,
Hati perih disiram badai air mata,,
Dada Semakin Sesak dipenuhi brjuta tanda tanya,,
Sakit ini b’rtambah dikala mengingat dirinya,,

YANG DULU

kemarin cintamu datang menabur lara
menuai rindu dalam kepahitan sukma
hadirmu biaskan duka
dalam lingkar cinta sanggupkah aku mengukir asa……..
diantara serpihan hati yg terluka….…
meski kerinduan kadang menggoda
meski cintamu menusuk hinggah relung jiwa
namun aku kan selalu berharap..…….
kau kan berubah… …….
berubah tuk cinta kita yang dulu pernah indah...

TAK AKAN PERNAH AKU LUPAKAN !!

Apa yg telah aku harapkan mungkin semuanya akan sia-sia..
mengapa disaat aku udah mulai sayang dan cinta denga seserang, cobaan demi cobaan selalu datang untuk menguji kesabaranku ??
Entah dengan cara apa aku harus melewati itu semua ??
Aku rela dan aku ikhlas kalau itu memang yang terbaik ntuknya..
Aku bahkan rela untuk melepaskannya demi cita-citanya.
Tapi kamu harus inget satu hal !!
Aku sayang kamu !!
Aku yakin kamu yang terbaik untukku !!
Aku ga akan melupakanmu !!
Rasa sayang dan cintaku ga akan pernah pudar untukmu :)

KEMBALI HIDUP KARENA CINTAMU :)

Rinai hujan sore ini, mebentak lamunanku
Rintiknya lembut atau karna hatiku yang syahdu?
Ada semilir di hati,
menyentuh hingga ke batin
Ku panggil namamu dalam hati,
begitu terasa getarannya
Cinta yang kau beri membalut luka
yang dulu pernah ada
Cinta merona dan kasmaran..
Ku tak ingin beranjak
pergi karna telah kutemukan dirimu dijiwaku..
Ada ‘rasa’ di sini,,
bahkan mengalir keseluruh tubuhku..
Tak dapat ku pastikan
namun bayangmu begitu nyata dalam
khayalan…
Bumi masih basah disentuhi gerimis,..
Seperti hatiku, kembali hidup oleh
cintamu.……

SETIAKU JAWABANKU

Putihnya rindu tertulis atas namamu..
Mengalahkan hitamnya cemburu yg telah usai menghuni hatiku..
Tak ada lagi ragu yg mencabik bathinku..
Sinaran cintamu telah mampu bekukan setiap sudut kecewaku..
diambang pilu telah kubisikan perasaanku..
Tak perlu teriak karena cinta tak bisu..
Dia akan tetap mendengar sekalipun pada saat lidahmu kelu..
Karena setiaku adalah jawaban terbaikku. .

..Jangan Pernah Berusaha Untuk Menghianati Cintaku.

k'bhgian tlh qu rskan b'sma mu.
stiap wktu kau sllu hdir d'dlm vqrn qu.
qu ingin kau tau & m'ngrti tntang p'rsaan qu ini yg s'sngguh'a.
qu pun ingin kau tau s'brpa bsar rsa syang & cnta qu ini u/ mu.
qu mhon,jgn prnh kau brusha u/ m'hianti cnta qu & jgn prnh pula kau brusha u/ m'ninggalkn qu.
qu akn sllu adda u/ mu dlm situasi & kondisi apapun.